স্বাস্থ্য ও জীবনযাপন – সর্বশেষ প্রবন্ধ

গর্ভাবস্থায় কোন পাশে ঘুমানো ভালো, কখন চিৎ হয়ে শোয়া এড়াবেন, বাম ও ডান পাশের পার্থক্য এবং আরামদায়ক ঘুমের সঠিক কৌশল জানুন।

ওজন কমাতে ক্যালরি ঘাটতি কী, শরীর কীভাবে সঞ্চিত চর্বি ব্যবহার করে এবং স্বাস্থ্যকরভাবে কতটা ঘাটতি তৈরি করা উচিত—জানুন বিস্তারিত।

রাতে ফল খেলে কি ওজন বাড়ে, রক্তে শর্করা বেড়ে যায় বা হজমের সমস্যা হয়? কোন ফল রাতে খাওয়া ভালো এবং কখন এড়ানো উচিত, জানুন বিস্তারিত।

দই কীভাবে অন্ত্রের উপকারী জীবাণু, হজম, হাড়, পেশি ও রোগপ্রতিরোধ ব্যবস্থায় কাজ করে এবং কারা দই খাওয়ার সময় সতর্ক থাকবেন তা জানুন।

নারীদের শরীরে আয়রনের ঘাটতি কেন বেশি হয়? মাসিক, গর্ভাবস্থা, প্রসব, খাদ্যাভ্যাস, শোষণ সমস্যা ও রক্তস্বল্পতার কারণ এবং প্রতিরোধের উপায় জানুন।

দীর্ঘদিন মানসিক চাপে থাকলে মস্তিষ্কের স্মৃতি, আবেগ, মনোযোগ ও সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতায় কী পরিবর্তন ঘটে এবং কেন—জানুন বিস্তারিতভাবে।

সুস্থ থাকতে প্রতিদিন ১০ হাজার কদম হাঁটা কি বাধ্যতামূলক? বয়স, শারীরিক সক্ষমতা ও হাঁটার গতিভেদে কত কদম যথেষ্ট এবং কীভাবে লক্ষ্য ঠিক করবেন জানুন।

খাবার ধীরে চিবিয়ে খেলে হজম, তৃপ্তি ও খাবারের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে কীভাবে উপকার হয় এবং দ্রুত খাওয়ার অভ্যাস কেন ক্ষতিকর হতে পারে, বিস্তারিত জানুন।

ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকি কমাতে ওজন নিয়ন্ত্রণ, সুষম খাদ্য, নিয়মিত ব্যায়াম, পর্যাপ্ত ঘুম ও ক্ষতিকর অভ্যাস বর্জনের কার্যকর উপায় জানুন।

সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর পানি পান, সূর্যের আলো, শরীরচর্চা, স্বাস্থ্যকর নাশতা ও মানসিক প্রস্তুতিসহ সুস্থ দিনের কার্যকর রুটিন জানুন।