ট্যাগ: মানসিক স্বাস্থ্য

একাকিত্ব শুধু মন নয়, শরীরেও প্রভাব ফেলতে পারে। জানুন ঘুম, হৃদ্‌স্বাস্থ্য, মানসিক চাপ ও দৈনন্দিন অভ্যাসের সম্পর্ক এবং সহায়তা পাওয়ার উপায়।

ব্যায়ামের আগে ও পরে কী খাবেন এবং কতক্ষণ বিরতি রাখবেন? জানুন শর্করা, আমিষ, পানি ও সাধারণ খাবার দিয়ে শক্তি ও পেশি পুনরুদ্ধারের উপায়।

ভাত, রুটি ও ওটসের মধ্যে কোনটি স্বাস্থ্যকর? জানুন আঁশ, রক্তের শর্করা, ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং রান্নার ধরন অনুযায়ী সঠিক খাবার বেছে নেওয়ার উপায়।

ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে কী খাবেন, কতটা হাঁটবেন ও কীভাবে ওজন নিয়ন্ত্রণ করবেন? জানুন ঘুম, ধূমপান ও নিয়মিত পরীক্ষার গুরুত্ব।

সিআইএ ও কেজিবির গুপ্তচর, অভ্যুত্থান, গোপন অভিযান ও প্রচারণা কীভাবে স্নায়ুযুদ্ধের বৈশ্বিক ক্ষমতার লড়াইকে পরিচালিত করেছিল?

ডমিনো তত্ত্ব, টঙ্কিন উপসাগর ও ভিয়েত কংবিরোধী অভিযানের মাধ্যমে যুক্তরাষ্ট্র কেন ভিয়েতনামে দীর্ঘ ও রক্তক্ষয়ী যুদ্ধে জড়িয়ে পড়েছিল?

কিউবার বিপ্লব, বে অব পিগস আক্রমণ ও সোভিয়েত ক্ষেপণাস্ত্র মোতায়েন কীভাবে ১৯৬২ সালে বিশ্বকে পারমাণবিক যুদ্ধের দ্বারপ্রান্তে নিয়ে গিয়েছিল?

শরণার্থী সংকট, ক্রুশ্চেভের চাপ ও বার্লিন প্রাচীর নির্মাণের মাধ্যমে ১৯৬১ সালে একটি শহর কীভাবে স্নায়ুযুদ্ধের প্রতীকে পরিণত হয়েছিল?

বার্লের রাস্তায় কয়েক পা হাঁটলেই বেলজিয়াম থেকে নেদারল্যান্ডসে যাওয়া যায়। জানুন এই অদ্ভুত সীমান্ত, ছিটমহল ও দুই দেশের দৈনন্দিন জীবনের গল্প।

পৃথিবীর কোথায় কয়েক মাস সূর্য ওঠে না? জানুন মেরুরাত্রির কারণ, অন্ধকারের ধরন এবং মেরু অঞ্চলের মানুষ ও প্রাণীদের অভিযোজনের বিস্ময়কর গল্প।